誤區(qū)一、床越硬越好

印象中媽媽總說“床墊是硬的好”。那么硬床真的好嗎?

并不是“床越硬越好”，一定要選擇適合自己的床墊，只有軟硬度合適的床墊，才能密合地擁抱身體曲線，為身體提供足夠的支撐，得到全身心的放松。宜家建議選購的時候必須從身高、體重和不同床墊的類型等幾個方面去考慮：身材高大的人，應(yīng)選擇偏硬的床墊;身材嬌小、體重較輕的人應(yīng)選擇偏軟的床墊;針對不同材質(zhì)的特點，尋找最符合自己睡眠習(xí)慣的床墊，最好的辦法是躺上去試試。

誤區(qū)二、床墊越貴越好

現(xiàn)在的床墊基本選用彈簧、泡沫、乳膠及天然材料，不同材質(zhì)的軟硬度、承受力及透氣性等方面各有所長。有些人選擇床墊時認為，肯定是“越貴越好”。

其實，高品質(zhì)又舒適的睡眠床品不一定要花大價錢，一個好的床墊應(yīng)該綜合參考幾個要素：支撐度、耐用性、透氣性、舒適度、面料，以及有害物質(zhì)含量等。從目前市場價格來看，乳膠床墊的價格比較高，并具有防螨蟲的作用;彈簧床墊價格相對低一些，較符合亞洲和歐洲人的睡眠習(xí)慣。因此，適合自己并非要選最貴的。

誤區(qū)三、兩個人睡在一起就得互相遷就

總有人說，夫妻要互相遷就。對于眾多夫妻來說，絕大多數(shù)仍然是選擇一個雙人床墊，舊觀念一直認為“夫妻就該同蓋一條被，同睡一張床”。

由于夫妻兩人的身高、體重各不相同，以及睡眠習(xí)慣的不同，所以同睡一張床互相遷就這樣的睡眠習(xí)慣必定會使兩人中的一個無法獲得最適合自己的睡眠環(huán)境，從而影響睡眠質(zhì)量。宜家對此提出一個解決方案，即夫妻分別選擇適合自己的單人床墊拼在雙人床上，在床墊上鋪設(shè)一個床縟，這樣就可以讓夫妻雙方都能夠獲得自己滿意的睡眠質(zhì)量。

怎樣 選擇合適的枕頭?

當你選用枕頭時,總是先考慮高低,這其實是由睡姿和脊椎決定的。如果早上醒來時落枕的話,可能你沒有選對枕頭。你的枕頭不能讓你的頭和身體有很大的角度，應(yīng)該讓頭頸、胸、背部保持直線。

怎樣選擇合適的被子?

在考慮房間溫度和床上溫度的基礎(chǔ)上，選擇合適尺寸的被子。若你喜歡冷一點的房間，你可能需要溫暖點的被子;有人喜歡大床用兩條被子，有人喜歡用一條。在選購時都有講究：被子應(yīng)該比床大40-60cm。絨料越多，被子越柔軟、越暖和，相反，羽料越多，被子越?jīng)鏊?、越重?；w填料越多被子越厚、越暖和。